30 Sty

Batony owsiane

Doskonałe jako zamiennik tradycyjnych słodyczy :) Także na wynos do szkoły, pracy, na trening.

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych 
  • 1/2 szklanki płatków jaglanych 
  • 1 duży banan 
  • 4 łyżki suszonej żurawiny
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 4 łyżki nasion słonecznika
  • 1 łyżka miodu

Składniki można wymieniać dowolnie w zależności od upodobań smakowych. Ja lubię dodać jeszcze troszkę soku z cytryny i cynamonu :)

Banana wkładamy do miski i ugniatamy widelcem. Mieszamy z pozostałymi składnikami na zwartą masę. Następnie układamy w naczyniu żaroodpornym lub w zwykłej foremce (wyłożonej papierem do pieczenia). Ugniatamy na płaską masę. Pieczemy przez 20 minut w piekarniku w temp. 190 stopni.
Po wyciągnięciu z piekarnika czekamy aż wystygnie i dzielimy na porcje.

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ